Yoga-AG

Namasté!

Die Yoga-AG richtet sich an alle, die sich gerne bewegen, aber auch gerne entspannen und sich besser konzentrieren lernen möchten.

Yoga ist ein Übungsweg aus Indien, der umfangreiche Techniken und Methoden beinhaltet: Körperübungen, Atemlenkung, Reinigungstechniken, Konzentrations- und Visualisierungsübungen sowie Meditation. Höchstes Ziel des Yoga ist die Selbstverwirklichung des Menschen und die Erkenntnis der Natur und des Seins. Dieses höchste Ziel kann durch regelmäßiges, konzentriertes und achtsames Üben und durch eine systematische Schulung von Körper, Geist und Seele erreicht werden.

Auf der körperlichen Ebene sind Veränderungen meist sehr schnell spürbar. Der Körper wird geschmeidiger, beweglicher und kräftiger, die Atmung vertieft sich – und das wirkt sich auch auf die mentale Ebene aus. Der Körper und der Geist lernen sich zu entspannen, während die Konzentrationsfähigkeit steigt.

Die beim Üben erfahrene Ruhe kann in den Alltag eingebracht werden und macht das Leben angenehmer, intensiver und kraftvoller. Und was für den Alltag gilt, gilt natürlich ganz besonders für den Schulalltag. Yoga bietet viele Möglichkeiten, über Bewegung Qualitäten wachzurufen, die in der heutigen Zeit Mangelware geworden sind: Konzentration, innere Ruhe, eine bessere Gedächtnisleistung und Interesse, sich mit sich selbst und der Welt auseinanderzusetzen.

Durch die Yoga-Übungen werden beide Körperhälften und damit auch beide Gehirnhälften koordiniert, womit die Basis für ganzheitliches Lernen geschaffen ist. Außerdem wird die Konzentration gesteigert, der Gleichgewichtssinn wird gefördert und die Wahrnehmung verbessert sich. Da Konkurrenz und Leistungsdruck dem Yoga fremd sind, können außerdem soziale Fähigkeiten ausgebaut und gefördert werden. Gemeinsame Entspannungsübungen können einen guten Einstieg bieten, um den Gemeinschaftssinn zu fördern und Probleme im Klassenverband zu verarbeiten.

Wir werden Yoga-Übungen praktizieren, verschiedene Meditationstechniken kennen lernen und bei Traumreisen herrlich entspannen.